Sua Saúde

Comece o Dia com Mais Energia

Além de promover a produção de endorfinas e fazer com que nos sintamos melhor, os exercícios físicos nos ajudam a aumentar o ritmo cardíaco, melhorar a circulação e obter mais energia. Você costuma se sentir fraco em algum momento do dia? Sente que lhe falta energia?Geralmente em algum momento do dia sentimos um cansaço incômodo. Isso nos tira a motivação para continuar com nossas tarefas diárias da melhor maneira. Mesmo que sejamos entusiasmados, nos falta energia e nosso ritmo cai. Ao falarmos de cansaço, devemos saber que episódios persistentes podem aparecer sem escolher a idade. Em um caso mais complexo, há pessoas que têm esse problema e percebem que nem após uma longa noite de sono melhoram. Mas, tendo em vista esse quadro, o importante é saber que pode haver uma solução. Entretanto, a única maneira de encontrá-la é começar […]

Sua Saúde e o Beijo

Além de melhorar qualquer dia, o beijo ajuda na circulação e te protege de doenças Que beijo é uma delícia, todo mundo já sabe, mas e os benefícios que ele traz para a saúde, você conhece? Esse gesto de carinho – quando praticado com amor e cumplicidade – pode desencadear reações no corpo todo, produzindo bem-estar, confiança e unindo ainda mais o casal. “A boca tem o mesmo número de terminações nervosas que a glande do pênis e o clitóris e, por isso, também é um canal de prazer”, conta o ginecologista e sexólogo Amaury Mendes Junior. Conheça os benefícios dessa demonstração de afeto. 1 – Melhora a circulação A excitação que acontece durante um beijo provoca uma vasodilatação no corpo todo. A abertura dos vasos, juntamente com a aceleração da frequência cardíaca, contribui para o aumento da quantidade de […]

Dicas para Você Ter uma Casa Ecológica

Ter uma casa ecológica significa ter um ambiente mais leve, mais focado e com um menor impacto no ambiente ao nosso redor. As mudanças acontecem dentro de nós mesmos, inclusive na nossa casa! Confira: 1. Seja solidário: doe roupas, sapatos e aparelhos que não usa mais. Eles podem ser úteis para outras pessoas. Acumular objetos que não utiliza só vai contribuir para tornar sua casa menos organizada. 2. Conserte os eletroeletrônicos sempre que possível para evitar comprar novos e gerar mais lixo. 3. Procure comprar produtos que permitam a reutilização das embalagens com refil. 4. Dê preferência a produtos fabricados com materiais reciclados. Desta maneira, você estará reduzindo o uso da matéria-prima, gastando menos energia e ajudando o planeta. 5. Separe o lixo e mande-o para a reciclagem. Separando o lixo, você estará gerando emprego para catadores e dando oportunidade […]

Como o Uso Excessivo do Celular Afeta sua Saúde

Hérnias de disco, tendinite e síndrome do túnel do carpo são algumas das possíveis complicações Doenças causadas pelo uso de aparelhos eletrônicos não é algo que cause surpresa na comunidade médica. Foi assim com o rádio e a televisão no passado e com os microcomputadores nas décadas de 80 e 90, por exemplo. O vilão da vez é o celular: são bilhões de aparelhos utilizados diariamente nos últimos 10 anos. Já é possível enumerar uma série de condições patológicas as quais podemos atribuir quase que exclusivamente ao excesso do uso da tecnologia. Do ponto de vista puramente ortopédico, é possível antever uma série de problemas, que vão desde hérnias de disco causadas por má postura, até as não menos graves tendinites nos punhos, mãos e compressões de nervos periféricos. A tendinite é fácil de entender. Muito esforço ou tempo prolongado de uso do […]

Dicas de Saúde para Quem Trabalha em Escritório

Quem trabalha no dia a dia de um escritório tem muitas obrigações e tarefas complexas. A grande maioria desses trabalhadores não se dão conta que enquanto trabalham precisam cuidar também da saúde, seja física ou mental. Muita das vezes pequenas atitudes podem evitar grandes problemas à longo prazo. Então fique atento à essas dicas para cuidar da sua saúde em seu ambiente de trabalho: 1. Levante um pouco da cadeira No dia a dia atual, sempre corrido, ficamos tão concentrados nas nossas tarefas que não dos damos conta que em todo o tempo de trabalho ficamos sentados. Isso é bastante prejudicial à saúde. Por isso, faça algumas pausas para levantar da cadeira. Na pausa para o café, levante, tome o café em pé. Ao perceber que está a algumas horas sentado, levante e dê uma volta pelo escritório. Hoje em […]

Conheça a Campanha Janeiro Branco

POR UMA CULTURA DA SAÚDE MENTAL AJUDANDO O MUNDO A SER UM LUGAR MELHOR Janeiro Branco é uma campanha dedicada a convidar as pessoas a pensarem sobre suas vidas, o sentido e o propósito das suas vidas, a qualidade dos seus relacionamentos e o quanto elas conhecem sobre si mesmas, suas emoções, seus pensamentos e sobre os seus comportamentos. Visa colocar os temas da Saúde Mental em máxima evidência no mundo em nome da prevenção ao adoecimento emocional da humanidade. Os 5 objetivos da Campanha Janeiro Branco: 1 – Fazer do mês de Janeiro o marco temporal estratégico para que todas as pessoas e instituições sociais do mundo reflitam, debatam, conheçam, planejem e efetivem ações em prol da Saúde Mental e do combate ao adoecimento emocional dos indivíduos e das próprias instituições; 2 – Chamar a atenção de todo o mundo para […]

Conhece a Síndrome do Pescoço de Texto?

Para os amantes dos celulares e das conversas no whatsapp, informamos sobre uma nova preocupação por parte dos profissionais de saúde em coluna vertebral, é a “Text Neck” (tradução literal em português, “pescoço de texto”). Essa questão é tão séria, que especialistas (ortopedistas e fisioterapeutas) do mundo inteiro a consideram uma nova síndrome, que já vem comprometendo bastante a saúde da população mundial. Esses profissionais afirmam que o nosso corpo vai sofrendo desgaste natural por causa do envelhecimento, pois as células envelhecem como um todo, inclusive as células do tecido ósseo da coluna vertebral e assim, com o desgaste natural dos anos passados, o corpo não recupera mais o tempo perdido, pois esse é um processo natural da nossa existência. Entretanto a “text neck”, preocupa os médicos por trata-se de uma condição patológica da coluna vertebral, que é principalmente causado […]

Diabetes: Mitos e Verdades

14 de novembro é marcado como o Dia Mundial e Nacional do Diabetes. A data foi instituída por uma resolução das Nações Unidas em 2006 e comemorada pela IDF (International Diabetes Federation) desde 1991. 14 de novembro foi escolhida por ser o dia do nascimento do canadense Frederick Banting, descobridor – juntamente com Charles Best – da aplicação de insulina (1921). Confira mitos e verdades sobre o diabetes. Diabetes não é uma doença tão séria Qual é a verdade? Se você controlar o diabetes adequadamente, você pode prevenir ou adiar as complicações. De acordo com uma pesquisa realizadas nos Estados Unidos, as condições associadas ao diabetes causam mais mortes do que o câncer de mama e a Aids, juntas. Duas em cada três pessoas com diabetes morrem em função de problemas cardiovasculares ou derrame. Se você está acima do peso […]

Novembro Azul | Saiba Mais

Notícias dos últimos tempos mostram uma evolução no tratamento e no diagnóstico de tumor de próstata. Aproveite a campanha Novembro Azul para se atualizar Até o fim de 2018, 68.220 homens devem ser diagnosticados com câncer de próstata. E tanto para prevenir novos casos desse tumor como para fazer um diagnóstico precoce e garantir um tratamento de qualidade que existe o Novembro Azul. O objetivo é conscientizar os homens e seus familiares a lidarem bem com essa doença. O exame de PSA é bastante usado para detectar o câncer de próstata PSA é a sigla para Prostate-Specific Antigens, ou antígenos específicos da próstata em português. O que são esses tais antígenos? Tratam-se de moléculas produzidas por essa glândula, inclusive quando ela está saudável. O que muda, na verdade, é a quantidade de PSA em circulação quando algum homem apresenta um […]

5 Alimentos que Auxiliam no Combate ao Estresse

Quase 40% dos brasileiros relatam comer demais ou comer alimentos pouco saudáveis ​​como resultado do estresse. Embora pareça tentador afogar sua ansiedade em uma tigela de sorvete ou acalmar seus nervos com um saco de batatas fritas … comer comidas gordurosas enquanto estiver estressado pode ser particularmente perigoso para a sua saúde. Entre um grupo de mulheres cronicamente estressadas (aquelas que cuidam de um cônjuge ou pai com demência), comer alimentos ricos em gorduras e açúcares prejudicam a saúde, incluindo uma cintura maior, aumento da gordura abdominal, mais danos oxidativos e mais resistência à insulina. Neste caso, a comida sozinha não era o problema… era a combinação de junk food e estresse que era perigosa, já que as mulheres de baixo estresse que comiam alimentos similares não experimentavam mudanças tão profundas ao longo do estudo. A principal autora do estudo, […]