Sua Saúde

A Importância do Sono

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Sono é o nome dado ao repouso que fazemos em períodos de cerca de 8 horas em intervalos de cerca de 24 horas. Durante esse período nosso organismo realiza funções importantíssimas com consequências diretas à saúde como o fortalecimento do sistema imunológico, secreção e liberação de hormônios (hormônio do crescimento, insulina e outros), consolidação da memória, isso sem falar no relaxamento e descanso da musculatura. Qual é a real importância do sono? Passamos cerca de um terço de nossa vida dormindo. Dormir bem é essencial não apenas para ficar acordado no dia seguinte, mas, para manter-se saudável, melhorar a qualidade de vida e até aumentar a longevidade. Nosso desempenho físico e mental está diretamente ligado a uma boa noite de sono. O efeito de uma madrugada em claro é semelhante ao de uma embriaguez leve: a coordenação motora é prejudicada […]

Dicas de Saúde para Mulheres

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Ter a saúde em dia é questão de criar e manter hábitos simples que incluem alimentação saudável, monitoramento constante das condições gerais e um estado mental positivo. A boa notícia é que nem tudo se resume à restrição ou vigilância e ingerir algumas doses de bebidas alcoólicas e também comer chocolate fazem parte dessa rotina. Pensando exclusivamente na saúde feminina, a revista norte-americana Health listou dicas – para colocar em prática ou refletir durante todos os dias do mês, que irão ajudar a prevenir doenças. Confira: 1. Fazer um teste de colesterol: a maioria das mulheres se preocupa muito com o câncer de mama, mas na verdade, a doença cardíaca é o assassino número um das mulheres. Faça um teste de colesterol para saber se você está em risco. 2. Manter atitude positiva: estudos comprovaram que pessoas que mantêm atitudes […]

Caminhar é Bom Para o Corpo e a Mente

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Dos exercícios ditos aeróbicos, a caminhada é sem sombra de dúvida a modalidade que reúne o maior número de qualidades. Todas as pessoas que não apresentam limitações físicas importantes podem caminhar. Todos aprendem a caminhar muito cedo na vida, portanto, somos biomecanicamente mais eficientes durante uma caminhada, do que durante qualquer outra atividade física, como a natação, o ciclismo ou o remo, por exemplo. Ela permite ao iniciante começar o seu programa de exercícios com cargas bem leves de trabalho e, com o tempo, ir progredindo lentamente, até atingir a intensidade ideal de treinamento. O custo dessa atividade física é muito baixo e pode ser realizada em praticamente qualquer lugar. Seja na rua, nos parques, na praia, no campo, em pistas atléticas, ginásios, ou na área interna dos grandes centros comerciais, realmente qualquer lugar serve para quem quer dar uma […]

Fotos de Raio-X Para Enxergar o Corpo de Outra Forma

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Através do raio-X, a medicina consegue examinar e detectar vários tipos de doenças no corpo humano. Mas esta tecnologia não se restringe somente a isso, ela pode ser uma aliada na criação de arte. As imagens a seguir mostram fotos de raio-X, de Hugh Turvey, que farão você enxergar o corpo de outra forma. São imagens que transformam o corpo humano em verdadeiras obras de arte. fonte: www.lifebuzz.com

Cuidados com o Corpo nos Dias de Calor Intenso

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Saiba como evitar desidratação, suor excessivo e problemas para dormir Dias de calor intenso podem causar danos à saúde se não forem tomados os cuidados adequados. “O organismo perde líquidos naturalmente ao longo do dia e esse quadro se agrava nos dias quentes, podendo causar alterações metabólicas”, explica a nutricionista Flávia Ferazzo, de Goiânia. Confira como passar pelos dias de calorão reduzindo o sufoco! Hidratação em primeiro lugar Nos dias quentes, o corpo precisa liberar calor por meio do suor para manter a temperatura corporal – eliminando água e sais minerais. De acordo com a nutricionista Flávia Ferazzo, sem a quantidade de água e sais minerais necessários, a pessoa fica com o metabolismo comprometido, podendo ter mais chances de sofrer lesões musculares, tonturas, cãibras, diminuição do desempenho físico, menor disposição e dificuldades de concentração. “A sede é um sintoma tardio […]

Mitos e Verdades Sobre o Diabetes

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1) Diabetes não é uma doença tão séria. Se você controlar o diabetes adequadamente, você pode prevenir ou adiar as complicações. De acordo com uma pesquisa realizadas nos Estados Unidos, as condições associadas ao diabetes causam mais mortes do que o câncer de mama e a Aids, juntas. Duas em cada três pessoas com diabetes morrem em função de problemas cardiovasculares ou derrame. 2) Se você está acima do peso ou obeso, um dia vai desenvolver Diabetes Tipo 2. Estar acima do peso é, sim, um fator de risco para Diabetes Tipo 2, mas há outros, como a história familiar e a idade. Muitas pessoas acham que o sobrepeso é o único fator. Mas atenção: muitas pessoas magras ou com peso normal têm diabetes e muitas pessoas com sobrepeso nunca desenvolvem a doença. 3) É muito fácil saber se você […]

7 Hábitos no Escritório que Podem Levar Você ao Infarto

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Em artigo para a Revista Forbes, a médica Natalia Aarao alerta para alguns hábitos no trabalho que podem ter consequências sérias e levar até a morte. “A vida corrida em um escritório pode ser muito perigosa. É na rotina profissional que nascem os principais problemas causadores do infarto. Por conta disso, é importante planejar bem o trabalho para evitar hábitos prejudiciais à saúde, adotados para compensar situações como falta de tempo ou muitas tarefas acumuladas”, diz. 1. Fast-Food Alimentação é com certeza um fator crítico para a maioria das pessoas que trabalham fora de casa. E uma das piores escolhas é também uma das mais optadas. Se você é daqueles que não quer sair do escritório nem para comer, se organize e leve alimentos saudáveis da sua casa: frutas, hortaliças, fibras, minerais e laticínios com baixos teores de gordura. Ande sempre […]

Ressonância Magnética Como Você Nunca Viu

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Os exames de ressonância magnética permitem imagens em alta resolução de diversas partes do corpo, mas e se o exame fosse aplicado em um alimento? Essa era a curiosidade do técnico Andy Elison, da Escola de Medicina da Universidade de Boston. O resultado são frutas e vegetais de um modo que você nunca viu. Confira abaixo as imagens incríveis. MARACUJÁ TOMATE MILHO ALHO BRÓCOLIS BANANA PIMENTÃO A CLÍNICA RICARDO CAMPOS AGORA TAMBÉM OFERECE O EXAME DE RESSONÂNCIA MAGNÉTICA DE ALTO CAMPO. CONSULTE MAIS INFORMAÇÕES PELO 2527-5455 / 2526-2681 via insideinsides.blogspot.com.br