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Cuidados Essenciais com a Saúde no Inverno

Com a chegada do inverno, quase sempre vem uma preocupação: e a saúde, como fica? Não são poucos os casos de pessoas que costumam ficar doentes em épocas mais frias ou que precisam de cuidados especiais nesta época do ano. As baixas temperaturas costumam vir acompanhadas das alergias respiratórias, gripes e até mesmo de pele ressecada. Mas, sabia que com os cuidados certos você pode passar pelo frio sem preocupações? Confira as dicas que separamos para você aproveitar o inverno da melhor forma e com toda a saúde: O conforto do umidificador É bastante comum o clima ficar mais seco quando as temperaturas estão mais frias. Com a umidade relativa do ar baixa, fica mais fácil de sofrer com problemas respiratórios, lábios ressecados, olhos secos e até mesmo ter a sensação de que está fazendo mais frio do que realmente […]

Conhece a Síndrome do Pescoço de Texto?

Para os amantes dos celulares e das conversas no whatsapp, informamos sobre uma nova preocupação por parte dos profissionais de saúde em coluna vertebral, é a “Text Neck” (tradução literal em português, “pescoço de texto”). Essa questão é tão séria, que especialistas (ortopedistas e fisioterapeutas) do mundo inteiro a consideram uma nova síndrome, que já vem comprometendo bastante a saúde da população mundial. Esses profissionais afirmam que o nosso corpo vai sofrendo desgaste natural por causa do envelhecimento, pois as células envelhecem como um todo, inclusive as células do tecido ósseo da coluna vertebral e assim, com o desgaste natural dos anos passados, o corpo não recupera mais o tempo perdido, pois esse é um processo natural da nossa existência. Entretanto a “text neck”, preocupa os médicos por trata-se de uma condição patológica da coluna vertebral, que é principalmente causado […]

Chuva ou Sol, Use Protetor Solar

Os raios ultravioleta não saem de cena no inverno. Entenda a importância de passar filtro solar o ano todo para se proteger deles Apesar de ainda vermos alguns teimosos por aí, o protetor solar é figurinha carimbada das malas de quem vai passar as férias na praia ou vai curtir o sol do verão. Mas, com a chegada dos meses mais frios do ano, a história é outra. “Como no inverno não sentimos calor, as pessoas acreditam que não há grande risco em se expor sem o produto”, explica o dermatologista Marcus Maia, professor da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, na capital paulista. O problema é que o perigo existe, sim, e a responsável por ele é a radiação UVA. A encrenca com os raios UVA começa com a falta de informação: há certo desconhecimento sobre eles. Enquanto […]

Água: É Preciso Tomar

Ela é um dos principais componentes do corpo. Se não houver equilíbrio entre o que bebemos e eliminamos, a saúde sai perdendo Você tem o costume de consumir água diariamente? Quantos copos ingere ao dia? Essas perguntas podem soar estranhas, mas muitas pessoas não têm o hábito de se hidratar regularmente. Uma parte afirma que se esquece, outra só o faz quando sente sede. Portanto, a informação de que é preciso beber água parece bem clara para todos, mas ela nem sempre é incorporada como prática diária. Só que a água é um dos principais componentes do nosso corpo. Tanto é que o desequilíbrio entre a perda e a reposição do líquido interfere diretamente em nossa saúde e no rendimento esportivo. Vale lembrar que eliminamos água principalmente através de urina, respiração, suor e fezes. A reposição, por sua vez, ocorre […]

Alimentos Essenciais Para Quem Tem Mais de 50 Anos

Uma alimentação saudável é importante em todas as idades, mas com o passar dos anos é fundamental adaptar a sua dieta para ter um envelhecimento saudável. Os alimentos listados aqui são essenciais para quem tem ou já passou dos 50. Claro que nunca é cedo ou tarde demais para começar a comer bem, mas se você não se alimenta adequadamente, confira esta lista! 1. Maçã Riquíssima em fibras solúveis, a maçã é considerada a fruta ideal para adultos acima de 50 anos. Tem alto nível de antioxidantes, potássio e vitamina C, e ainda ajuda a diminuir os níveis de colesterol e glicose no sangue. Pode muito bem ser aquele lanchinho da tarde, e pode ser utilizada em diversas receitas doces e salgadas, como saladas e tortas. 2. Aspargo O aspargo é rico em licopeno, um importante antioxidante que, dentre outras […]

Saiba Mais Sobre o Colesterol

O colesterol elevado é uma das principais causas de doenças cardiovasculares, entre elas infarto e acidente vascular cerebral, um importante fator de risco de morte. O que é colesterol? Uma substância gordurosa, encontrada naturalmente no nosso organismo, sendo que a maior parte deste colesterol nós produzimos e uma porção menor vem da alimentação. O colesterol desempenha diversas funções essenciais à boa saúde. Ele é componente estrutural das membranas celulares; é precursor da Vitamina D; é importante para o bom funcionamento cerebral e cognitivo; atua na produção dos ácidos e sais biliares; é necessário para a produção de hormônios, entre eles testosterona, estrógeno e cortisol, ou seja, o colesterol é fundamental para a nossa sobrevivência. Diferentes tipos de colesterol O colesterol é transportado no organismo por partículas chamadas lipoproteínas. LDL colesterol: Lipoproteínas de Baixa Densidade (LDL-c) – responsáveis pelo transporte de […]

Tomografia x Ressonância: Quais as Diferenças

Os exames de imagem são um grande avanço na medicina, pois permitem a visualização dos órgãos internos sem ação invasiva. Cada técnica tem suas particularidades e indicações, por isso é importante conhecer a diferença entre tomografia e ressonância Tanto a tomografia computadorizada quanto a ressonância magnética estão entre as técnicas mais modernas de diagnóstico por imagem, mas elas se diferenciam quanto ao seu mecanismo de funcionamento, aplicações e contraindicações. Funcionamento: uma usa raios X, a outra não Em relação à forma como cada uma dessas técnicas permite ao médico examinar o interior do paciente sem precisar fazer uma cirurgia para isso, a diferença entre tomografia e ressonância está principalmente no uso ou não dos famosos raios X. Os raios X, primeiro entre os exames por imagem, ainda são utilizados para o diagnóstico de fraturas e infecções, mas o avanço da […]

Dicas de Beleza para Aproveitar o Verão

Siga esses passos para ficar bonita durante o verão e evitar que os dias quentes danifiquem sua pele, cabelos e as unhas A beleza de verão é algo que se constrói o ano todo. Ou seja, cuidando da pele durante o ano, com ações preventivas e fazendo tratamentos necessários durante o inverno, com a chegada do verão sua pele estará preparada e bonita para ser exibida sem a necessidade de uso de maquiagem e outros artifícios para deixa-la com aspecto saudável. Durante os dias quentes, poder sair de casa sem a necessidade da maquiagem é um alívio. A pele livre da make-up te deixa mais à vontade, sem você precisar ficar se preocupando se tem algo borrando ou se a maquiagem vai “durar” o dia todo. Por isso é importante cuidar bem da pele e nesses meses quentes, usar apenas […]

Cuidando da Saúde para Aproveitar o Verão

Estas 7 dicas de saúde para o verão ajudam a aumentar a saúde e o bem-estar, aproveitando todos os benefícios dessa época do ano, que incluem praia, piscina e carnaval. Abaixo confira algumas dicas de saúde importantes: 1- Beber água ou líquidos não açucarados, cerca de 2 a 3 litros de água durante o dia para não desidratar; 2- Evitar exposição solar direta nas horas de muito calor, entre as 10 e as 15 horas; 3- Comer frutas, verduras e legumes crus ricos em água como alface, chuchu, pepino, rabanete, nabo, tomate, couve-flor, melancia, melão, abacaxi, maçã, cenoura, banana, goiaba e clara de ovo; 4- Passar protetor solar 15 minutos antes de sair de casa e repassar de 2 em 2 horas, principalmente se for à praia; 5- Usar chapéu ou boné quando estiver ao sol, mesmo ao caminhar na rua normalmente e usar […]

Novembro Azul: Mês Dedicado à Saúde do Homem

O mês de novembro é dedicado ao combate do câncer de próstata. O câncer de próstata é o segundo que mais mata os homens, ficando atrás somente do câncer de pulmão. Nas fases iniciais, ele não dá sintomas, mas com o tempo o tumor cresce e pode provocar sangramento, obstrução do jato urinário e dor pélvica. Segundo pesquisas quem faz o exame tem de 80% a 90% de chance de cura. Os homens devem começar a monitorar a próstata a partir dos 50 anos. Pessoas com histórico familiar ou homens negros devem começar a partir dos 40/45 anos. A próstata é uma glândula que só o homem possui, localizada na parte baixa do abdômen. A próstata envolve a porção inicial da uretra, tubo pelo qual a urina armazenada na bexiga é eliminada. Ela produz cerca de 70% do sêmen, e […]