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Amar Faz Bem À Saúde!

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Amar deixa as pessoas mais bonitas, felizes e pode até salvar vidas. Veja os motivos… Esse sentimento é capaz de amenizar qualquer sofrimento. E ainda deixa as pessoas mais bonitas, dispostas e otimistas. “O amor faz transformações químicas no corpo. Ele provoca a liberação de hormônios que dão energia, disposição e a sensação de alegria”, revela o psicólogo Ailton Amélio da Silva, doutor em psicologia e professor de Relacionamentos Amorosos e Comunicação na USP. “A gente tem que estar apaixonada. Isso motiva, faz bem”, afirma a atriz Alinne Moraes. Pesquisas de universidades mostram que o relacionamento amoroso está diretamente associado à felicidade, à saúde e à estabilidade mental. “O amor constrói. Não só aquele pelo parceiro, mas pelas coisas simples da vida”, diz ela. Então, nada de investir apenas em cremes, dietas, terapias. O segredo da felicidade está mais perto: […]

12 Hábitos Que Ajudam A Diminuir A Barriga

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Reduzir o estresse e ter uma dieta balanceada estão entre as atitudes recomendadas Você faz dieta, sua a camisa na academia, mas ela continua no mesmo lugar. Até mesmo para quem não é obeso, a barriga saliente pode ser um incômodo e tanto. De acordo com a nutricionista Sonja Salles, da Greenday, para se livrar de vez da gordura abdominal, em geral, é preciso perder peso, já que o emagrecimento é global, com perda mais acentuada onde há acúmulo de banha. Apesar disso, existem hábitos (alimentares ou não) que ajudam a reduzir esse volume desnecessário. Além de Sonja, EXAME.com consultou a também nutricionista Cintia Azeredo, do Vita Check-Up Center. As duas indicaram atitudes aliadas dessa batalha, que precisa ser levada ainda mais a sério pelas pessoas que têm tendência ao problema. Confira: Gastar mais calorias do que consome Não tem […]

Famosos Pegos de Surpresa em Campanha do Câncer de Mama

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A campanha “O Câncer de Mama no Alvo da Moda”, do Instituto Brasileiro de Controle do Câncer (IBCC) está chegando aos 20 anos e uma ação muito especial foi criada para comemorar essa data. O filme abaixo contou com a participação de dez famosos: Flavio Canto, Vanessa Gerbelli, Wanessa, Isabel Salgado, Rafael Cardoso, Miá Melo, Sheron Menezes, Luciano, Tande e Marcos Pasquim. De início eles achavam que haviam sido convidados apenas para um ensaio fotográfico, mas acabaram surpreendidos. Antes da sessão de fotos, cada um conversa com a diretora de cena Meran Vargens, até que em um determinado momento, ela tira a camiseta e aí as reações são das mais emocionantes. Assista e tente não se emocionar: E fica a lembrança da importância de fazer o exame e consultar regularmente seu médico.

Desvendando os Mitos Sobre o Câncer de Mama

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Desconhecimento da população atrapalha a prevenção e o tratamento da doença O mês de outubro marca um período de mobilização internacional chamado Outubro Rosa, campanha com objetivo de informar a população sobre a prevenção do câncer de mama, variação que mais mata mulheres no Brasil, apesar de também afetar os homens, ainda que em menor proporção (1 homem a cada 100 mulheres). O grande número de casos, no entanto, acabou dando origem a muitos mitos sobre a doença. Para esclarecê-los de uma vez por todas, conversamos com os especialistas que mais entendem do assunto. Desvende um por um e aprenda como se prevenir corretamente ou melhorar a adesão ao tratamento. MITO 1: o câncer de mama sempre aparece como um caroço Existem duas formas principais de aparecimento do câncer de mama. “A primeira delas é o nódulo ou caroço, como […]

Truque de Respiração Ajuda a Aliviar o Estresse e a Ansiedade

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Está com dificuldades para dormir devido ao excesso de ansiedade? Um truque de respiração pode ajudá-lo a ir para a cama mais cedo e ter uma noite de sono mais tranquila. O exercício, chamado “4-7-8 technique”, é um calmante natural para o sistema nervoso e promete combater o estresse, trazendo inúmeros benefícios à saúde. Vários estudos ligam a meditação no combate aos níveis de estresse e esses truques simples são um bom começo para quem precisa relaxar. O Dr. Andrew Weil recomenda que os exercícios sejam feitos em qualquer situação estressante e também antes de dormir. Veja como realizar os truques: 1. Coloque a ponta da língua atrás dos dentes superiores da frente e mantenha essa posição durante todo o exercício. 2. Expire completamente pela boca, emitindo um som como um assobio. 3. Feche a boca e inspire calmamente pelo […]

Lindas Fotos de Mães Amamentando Bebês Maiores de 1 ano

Casos recentes de mulheres repreendidas por amamentar em locais públicos ou de fotos excluídas em redes sociais estimulam campanhas pela liberdade da prática natural que é a amamentação. A fotógrafa lituana Ivette Ivens, de 25 anos, aderiu à onda com uma sensível série de fotos. A fotógrafa que atualmente vive em Chicago, nos Estados Unidos, resolveu mostrar a beleza e a importância da amamentação por meio da série fotográfica “I Breastfeed My Toddler” (eu amamento minha criança pequena). A ideia de Ivette ao fotografar as mulheres e as crianças ao ar livre é reforçar a mensagem de que a amamentação deve ser feita a qualquer hora e em qualquer lugar. Ela é mãe de duas crianças e amamentou o filho mais velho até os três anos. As imagens foram expostas em uma galeria de Chicago, e vão virar um livro […]

30 Coisas que Você Deve Começar a Fazer para si Mesmo

O texto abaixo foi escrito por Marc e Angel, dois escritores que mantém um blog de mesmo nome. Lá você encontra dicas para uma vida mais produtiva e mais saudável. Fica nossa dica para suas resoluções para o novo ano que está chegando! 1. Comece a passar o tempo com as pessoas certas Estas são as pessoas que você gosta, que amam e apreciam você, e que o incentivam a melhorar de maneira saudável e estimulante. São aquelas pessoas que fazem você se sentir mais vivo, e não só aceitam quem você é agora, mas também estão de acordo e aceitam quem você quer ser, incondicionalmente. 2. Comece a enfrentar seus problemas de frente Não são os seus problemas que definem você, mas como você reage e se recupera deles. Os problemas não vão desaparecer se você não agir. Faça […]

A Beleza da Gravidez sem PhotoShop

Muito bonito esse projeto da fotógrafa e terapeuta corporal Jade Beall. Preocupada em trabalhar com a autoestima da mulher, ela registrou o corpo de mulheres que tiveram filhos – e, ali, em meio ao afeto, as marcas e cicatrizes do parto. O impacto foi tão grande que o projeto virou uma espécie de rede social e, agora, um livro, intitulado Projeto Um Corpo Bonito.

No Outubro Rosa, Tire 13 Dúvidas Sobre Câncer de Mama

O movimento popular conhecido como Outubro Rosa é comemorado em todo o mundo. O nome remete à cor do laço rosa que simboliza, mundialmente, a luta e conscientização da prevenção pelo diagnóstico precoce do câncer de mama.   O câncer de mama é o mais comum entre as mulheres. No mês mundial de conscientização sobre a doença, tire 13 dúvidas sobre ela, com explicações dos seguintes profissionais do Inca: Fábio Gomes, nutricionista da Área de Alimentação, Nutrição e Câncer; Jeane Glaucia Tomazelli, técnica da Divisão de Atenção Oncológica; e Carlos Federico Lima, vice-diretor do Hospital do Câncer III (unidade do instituto responsável pelo tratamento do câncer de mama). 1 – O que causa o câncer de mama? Na maioria dos casos de câncer de mama, não há uma causa específica. Há alguns fatores que estão associados ao aumento do risco […]

Prevenção da Osteoporose Deve Começar na Juventude

É comum associar a osteoporose à velhice, já que a doença, caracterizada pela perda de massa óssea e deterioração esquelética, é mais comum na faixa etária acima dos 50 anos – uma em cada três mulheres nesse grupo sofre da doença; entre os homens, a proporção é de um em cada cinco. Mas isso não quer dizer que pessoas com menos idade estão livres da doença. A enfermidade pode afetar também os mais jovens, e mesmo que não afete, a prevenção deve começar bem mais cedo do que se pensa. A melhor maneira de evitar futuros problemas é começar a se prevenir ainda na adolescência, quando o esqueleto está se estabelecendo e construindo massa óssea. O equilíbrio desse processo é atingido aos 20 anos. Depois, a estrutura começa a enfraquecer e, a partir dos 40 anos, inicia-se a faixa de […]