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Benefícios do amor na saúde

Quando estamos apaixonados nosso corpo libera mais endorfinas, que é a mesma substância secretada quando fazemos exercícios. Graças a ela nos sentimos melhor e eliminamos tensões. Apaixonar-se é uma das melhores sensações que existe. Sentir aquele famoso frio na barriga e um certo nervosismo ao ver a pessoa amada, compartilhar momentos agradáveis. Tudo isso é ótimo para a saúde emocional, física e mental. Veja a seguir o que o amor faz pela saúde. Melhora a autoestima Quando nos apaixonamos redobramos os cuidados com a beleza e com nós mesmos para agradar o outro. Assim, podemos constatar que aquela premissa de que precisamos nos amar primeiro para amar o outro, é verdadeira. Reduz a depressão e a ansiedade As pessoas que não têm um parceiro podem sofrer mais de transtornos psicológicos como a ansiedade e a depressão. Isto pode ser percebido […]

Dicas de Beleza para Aproveitar o Verão

Siga esses passos para ficar bonita durante o verão e evitar que os dias quentes danifiquem sua pele, cabelos e as unhas A beleza de verão é algo que se constrói o ano todo. Ou seja, cuidando da pele durante o ano, com ações preventivas e fazendo tratamentos necessários durante o inverno, com a chegada do verão sua pele estará preparada e bonita para ser exibida sem a necessidade de uso de maquiagem e outros artifícios para deixa-la com aspecto saudável. Durante os dias quentes, poder sair de casa sem a necessidade da maquiagem é um alívio. A pele livre da make-up te deixa mais à vontade, sem você precisar ficar se preocupando se tem algo borrando ou se a maquiagem vai “durar” o dia todo. Por isso é importante cuidar bem da pele e nesses meses quentes, usar apenas […]

8 Sintomas Que Podem Indicar o Câncer de Mama

Tamanho alterado da mama, secreção pelo mamilo e nódulos nas axilas estão entre os outros sintomas do câncer de mama Quando se fala em sintomas do câncer de mama, a primeira coisa que vem à mente é o nódulo que pode ser encontrado no autoexame ou na mamografia. Embora não seja o único sinal, existe um motivo muito claro para ele ser o escolhido das campanhas do Outubro Rosa, em que o destaque é a prevenção à doença. “O nódulo é um sintoma do estágio mais inicial do câncer de mama e permite o diagnóstico em uma fase plenamente curável da doença”, explica o oncologista Artur Malzyner, consultor científico da Clionco – Clínica de Oncologia Médica. A oncologista Cintia Nunes, do Hospital Santa Cruz, complementa dizendo que “os outros sintomas indicam um estágio mais avançado do câncer de mama” e […]

13 Mentiras Sobre Dieta Para Você Não Acreditar

Dieta da lua cheia, da melancia ou do abacaxi? Há tanta coisa sendo dita por aí sobre a perda de peso que ficamos sem saber no que realmente acreditar. Pensando nisso, a Revista Business Insider resolveu fazer um apanhado de 13 mitos para tirar de vez as principais dúvidas daqueles que buscam ter uma alimentação mais saudável e não querem cair em outro conto da carochinha. Mito 1: Você nunca deve “roubar” na dieta Segundo a nutricionista britânica consultada pela Business Insider, Nichola Whitehead, é completamente normal e aceitável exagerar um pouquinho de vez quando. Ela explica que “o motivo do aumento de peso a longo prazo é comer demais todos os dias”. Para Whitehead, se você conseguir transformar sua dieta rica em carne vermelha e carboidratos processados em uma que contenha vegetais, grãos e proteínas magras, você já fez […]

Amar Faz Bem À Saúde!

Amar deixa as pessoas mais bonitas, felizes e pode até salvar vidas. Veja os motivos… Esse sentimento é capaz de amenizar qualquer sofrimento. E ainda deixa as pessoas mais bonitas, dispostas e otimistas. “O amor faz transformações químicas no corpo. Ele provoca a liberação de hormônios que dão energia, disposição e a sensação de alegria”, revela o psicólogo Ailton Amélio da Silva, doutor em psicologia e professor de Relacionamentos Amorosos e Comunicação na USP. “A gente tem que estar apaixonada. Isso motiva, faz bem”, afirma a atriz Alinne Moraes. Pesquisas de universidades mostram que o relacionamento amoroso está diretamente associado à felicidade, à saúde e à estabilidade mental. “O amor constrói. Não só aquele pelo parceiro, mas pelas coisas simples da vida”, diz ela. Então, nada de investir apenas em cremes, dietas, terapias. O segredo da felicidade está mais perto: […]

12 Hábitos Que Ajudam A Diminuir A Barriga

Reduzir o estresse e ter uma dieta balanceada estão entre as atitudes recomendadas Você faz dieta, sua a camisa na academia, mas ela continua no mesmo lugar. Até mesmo para quem não é obeso, a barriga saliente pode ser um incômodo e tanto. De acordo com a nutricionista Sonja Salles, da Greenday, para se livrar de vez da gordura abdominal, em geral, é preciso perder peso, já que o emagrecimento é global, com perda mais acentuada onde há acúmulo de banha. Apesar disso, existem hábitos (alimentares ou não) que ajudam a reduzir esse volume desnecessário. Além de Sonja, EXAME.com consultou a também nutricionista Cintia Azeredo, do Vita Check-Up Center. As duas indicaram atitudes aliadas dessa batalha, que precisa ser levada ainda mais a sério pelas pessoas que têm tendência ao problema. Confira: Gastar mais calorias do que consome Não tem […]

Famosos Pegos de Surpresa em Campanha do Câncer de Mama

A campanha “O Câncer de Mama no Alvo da Moda”, do Instituto Brasileiro de Controle do Câncer (IBCC) está chegando aos 20 anos e uma ação muito especial foi criada para comemorar essa data. O filme abaixo contou com a participação de dez famosos: Flavio Canto, Vanessa Gerbelli, Wanessa, Isabel Salgado, Rafael Cardoso, Miá Melo, Sheron Menezes, Luciano, Tande e Marcos Pasquim. De início eles achavam que haviam sido convidados apenas para um ensaio fotográfico, mas acabaram surpreendidos. Antes da sessão de fotos, cada um conversa com a diretora de cena Meran Vargens, até que em um determinado momento, ela tira a camiseta e aí as reações são das mais emocionantes. Assista e tente não se emocionar: E fica a lembrança da importância de fazer o exame e consultar regularmente seu médico.

Desvendando os Mitos Sobre o Câncer de Mama

Desconhecimento da população atrapalha a prevenção e o tratamento da doença O mês de outubro marca um período de mobilização internacional chamado Outubro Rosa, campanha com objetivo de informar a população sobre a prevenção do câncer de mama, variação que mais mata mulheres no Brasil, apesar de também afetar os homens, ainda que em menor proporção (1 homem a cada 100 mulheres). O grande número de casos, no entanto, acabou dando origem a muitos mitos sobre a doença. Para esclarecê-los de uma vez por todas, conversamos com os especialistas que mais entendem do assunto. Desvende um por um e aprenda como se prevenir corretamente ou melhorar a adesão ao tratamento. MITO 1: o câncer de mama sempre aparece como um caroço Existem duas formas principais de aparecimento do câncer de mama. “A primeira delas é o nódulo ou caroço, como […]

Truque de Respiração Ajuda a Aliviar o Estresse e a Ansiedade

Está com dificuldades para dormir devido ao excesso de ansiedade? Um truque de respiração pode ajudá-lo a ir para a cama mais cedo e ter uma noite de sono mais tranquila. O exercício, chamado “4-7-8 technique”, é um calmante natural para o sistema nervoso e promete combater o estresse, trazendo inúmeros benefícios à saúde. Vários estudos ligam a meditação no combate aos níveis de estresse e esses truques simples são um bom começo para quem precisa relaxar. O Dr. Andrew Weil recomenda que os exercícios sejam feitos em qualquer situação estressante e também antes de dormir. Veja como realizar os truques: 1. Coloque a ponta da língua atrás dos dentes superiores da frente e mantenha essa posição durante todo o exercício. 2. Expire completamente pela boca, emitindo um som como um assobio. 3. Feche a boca e inspire calmamente pelo […]

Lindas Fotos de Mães Amamentando Bebês Maiores de 1 ano

Casos recentes de mulheres repreendidas por amamentar em locais públicos ou de fotos excluídas em redes sociais estimulam campanhas pela liberdade da prática natural que é a amamentação. A fotógrafa lituana Ivette Ivens, de 25 anos, aderiu à onda com uma sensível série de fotos. A fotógrafa que atualmente vive em Chicago, nos Estados Unidos, resolveu mostrar a beleza e a importância da amamentação por meio da série fotográfica “I Breastfeed My Toddler” (eu amamento minha criança pequena). A ideia de Ivette ao fotografar as mulheres e as crianças ao ar livre é reforçar a mensagem de que a amamentação deve ser feita a qualquer hora e em qualquer lugar. Ela é mãe de duas crianças e amamentou o filho mais velho até os três anos. As imagens foram expostas em uma galeria de Chicago, e vão virar um livro […]