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Dicas Implacáveis para Parar de Fumar

O início vem como brincadeira. Um cigarro aqui, outro ali após o jantar e, quando percebe, você já perdeu o controle. A vontade de parar, por outro lado, é muito séria e exige esforço além de vontade firme para resistir à ansiedade que bate em alguns momentos do dia. Segundo a psicóloga Maria Teresa Cruz Lourenço, coordenadora do grupo de apoio ao tabagista do Hospital do Câncer, a nicotina cria dependência química e também dependência psicológica, já que se torna uma válvula de escape para a ansiedade. “Segurar o cigarro entre os dedos, levá-lo à boca e até combiná-lo com uma xícara de café se tornam parte do dia a dia, abandonar esses trejeitos pode ser bem difícil”, afirma. Ela e outros especialistas sugerem sete truques para enganar a vontade de fumar na fase em que ainda é difícil abandonar […]

Médicos Acabam com os 12 Maiores Mitos de Saúde

Andar descalço causa gripe e resfriado? Álcool corta o efeito do antibiótico? Celular causa câncer? Médicos gabaritados contam para a gente as maiores crenças que ouvem nos consultórios e revelam a verdade sobre elas. Veja quais são: Bebida gelada causa pneumonia ou dor de garganta Você provavelmente já ouviu de sua mãe: “não tome gelado que você vai ficar com dor de garganta”. Bom, saiba que bebidas geladas (ou sorvete) não causam dor de garganta, pneumonia ou gripe. “Não tem nada a ver, esses problemas são causados por vírus ou bactérias. No entanto, há pessoas que têm problemas de origem alérgica relacionados ao frio”, destaca o clínico geral Alfredo Salim Helito, do Hospital Sírio Libanês. Alguns quadros clínicos que podem ser desencadeados devido ao frio são: sinusite e asma, ambas doenças respiratórias, e até mesmo a urticária por exposição a […]

Cuidados Essenciais com a Saúde no Inverno

Com a chegada do inverno, quase sempre vem uma preocupação: e a saúde, como fica? Não são poucos os casos de pessoas que costumam ficar doentes em épocas mais frias ou que precisam de cuidados especiais nesta época do ano. As baixas temperaturas costumam vir acompanhadas das alergias respiratórias, gripes e até mesmo de pele ressecada. Mas, sabia que com os cuidados certos você pode passar pelo frio sem preocupações? Confira as dicas que separamos para você aproveitar o inverno da melhor forma e com toda a saúde: O conforto do umidificador É bastante comum o clima ficar mais seco quando as temperaturas estão mais frias. Com a umidade relativa do ar baixa, fica mais fácil de sofrer com problemas respiratórios, lábios ressecados, olhos secos e até mesmo ter a sensação de que está fazendo mais frio do que realmente […]

Menina de 12 anos Cria Ursinho para Crianças com Medo de Terapia Intravenosa

Ficar doente e ir para o hospital é uma experiência muito difícil, sobretudo para uma criança. Troca sua casa, por corredores frios e estranhos ao seu redor; e, obviamente, os tratamentos tornam tudo mais assustador. Ella Casano, de 12 anos de idade, de Connecticut, foi diagnosticada com Púrpura trombocitopênica idiopática aos 7 anos, e teve de realizar terapia intravenosa para tratar a doença. “Quando fiz pela primeira vez, fiquei surpresa e um pouco intimidada pela quantidade aparente de fios e equipamentos”, disse Ella. A partir desse momento, ela começou a entrar e sair de instalações médicas, passando por várias terapias. No entanto, a criança queria que a sua condição servisse de inspiração para criar algo bonito e positivo. Durante as horas passadas nos quartos do hospital, Ella se concentrou em observar os saquinhos de soro, um acessório quase onipresente durante os […]

Atitudes Individuais para Ajudar a Preservar o Meio Ambiente

O uso menos frequente do carro e o consumo de alimentos orgânicos estão entre as medidas que podem garantir recursos naturais por mais tempo A proteção do meio ambiente, além de uma responsabilidade do setor industrial e de grandes empresas geradoras de resíduos, passa por cuidados no consumo doméstico. A adoção de algumas atitudes simples no dia a dia tem potencial para gerar uma economia significativa ao longo do tempo. De acordo com um indicador do SPC Brasil, divulgado em maio deste ano, cerca de 70% dos hábitos e comportamentos que fazem parte da rotina dos brasileiros são sustentáveis. Hoje, 5 de junho, é comemorado o Dia Internacional do Meio Ambiente. Para lembrar a data, veja esse compilado de sete dicas que cada um de nós pode implementar no dia a dia para a preservação do planeta. 1. Apagar as […]

Comece o Dia com Mais Energia

Além de promover a produção de endorfinas e fazer com que nos sintamos melhor, os exercícios físicos nos ajudam a aumentar o ritmo cardíaco, melhorar a circulação e obter mais energia. Você costuma se sentir fraco em algum momento do dia? Sente que lhe falta energia?Geralmente em algum momento do dia sentimos um cansaço incômodo. Isso nos tira a motivação para continuar com nossas tarefas diárias da melhor maneira. Mesmo que sejamos entusiasmados, nos falta energia e nosso ritmo cai. Ao falarmos de cansaço, devemos saber que episódios persistentes podem aparecer sem escolher a idade. Em um caso mais complexo, há pessoas que têm esse problema e percebem que nem após uma longa noite de sono melhoram. Mas, tendo em vista esse quadro, o importante é saber que pode haver uma solução. Entretanto, a única maneira de encontrá-la é começar […]

Sua Saúde e o Beijo

Além de melhorar qualquer dia, o beijo ajuda na circulação e te protege de doenças Que beijo é uma delícia, todo mundo já sabe, mas e os benefícios que ele traz para a saúde, você conhece? Esse gesto de carinho – quando praticado com amor e cumplicidade – pode desencadear reações no corpo todo, produzindo bem-estar, confiança e unindo ainda mais o casal. “A boca tem o mesmo número de terminações nervosas que a glande do pênis e o clitóris e, por isso, também é um canal de prazer”, conta o ginecologista e sexólogo Amaury Mendes Junior. Conheça os benefícios dessa demonstração de afeto. 1 – Melhora a circulação A excitação que acontece durante um beijo provoca uma vasodilatação no corpo todo. A abertura dos vasos, juntamente com a aceleração da frequência cardíaca, contribui para o aumento da quantidade de […]

Como o Uso Excessivo do Celular Afeta sua Saúde

Hérnias de disco, tendinite e síndrome do túnel do carpo são algumas das possíveis complicações Doenças causadas pelo uso de aparelhos eletrônicos não é algo que cause surpresa na comunidade médica. Foi assim com o rádio e a televisão no passado e com os microcomputadores nas décadas de 80 e 90, por exemplo. O vilão da vez é o celular: são bilhões de aparelhos utilizados diariamente nos últimos 10 anos. Já é possível enumerar uma série de condições patológicas as quais podemos atribuir quase que exclusivamente ao excesso do uso da tecnologia. Do ponto de vista puramente ortopédico, é possível antever uma série de problemas, que vão desde hérnias de disco causadas por má postura, até as não menos graves tendinites nos punhos, mãos e compressões de nervos periféricos. A tendinite é fácil de entender. Muito esforço ou tempo prolongado de uso do […]

Dicas de Saúde para Quem Trabalha em Escritório

Quem trabalha no dia a dia de um escritório tem muitas obrigações e tarefas complexas. A grande maioria desses trabalhadores não se dão conta que enquanto trabalham precisam cuidar também da saúde, seja física ou mental. Muita das vezes pequenas atitudes podem evitar grandes problemas à longo prazo. Então fique atento à essas dicas para cuidar da sua saúde em seu ambiente de trabalho: 1. Levante um pouco da cadeira No dia a dia atual, sempre corrido, ficamos tão concentrados nas nossas tarefas que não dos damos conta que em todo o tempo de trabalho ficamos sentados. Isso é bastante prejudicial à saúde. Por isso, faça algumas pausas para levantar da cadeira. Na pausa para o café, levante, tome o café em pé. Ao perceber que está a algumas horas sentado, levante e dê uma volta pelo escritório. Hoje em […]

Conheça a Campanha Janeiro Branco

POR UMA CULTURA DA SAÚDE MENTAL AJUDANDO O MUNDO A SER UM LUGAR MELHOR Janeiro Branco é uma campanha dedicada a convidar as pessoas a pensarem sobre suas vidas, o sentido e o propósito das suas vidas, a qualidade dos seus relacionamentos e o quanto elas conhecem sobre si mesmas, suas emoções, seus pensamentos e sobre os seus comportamentos. Visa colocar os temas da Saúde Mental em máxima evidência no mundo em nome da prevenção ao adoecimento emocional da humanidade. Os 5 objetivos da Campanha Janeiro Branco: 1 – Fazer do mês de Janeiro o marco temporal estratégico para que todas as pessoas e instituições sociais do mundo reflitam, debatam, conheçam, planejem e efetivem ações em prol da Saúde Mental e do combate ao adoecimento emocional dos indivíduos e das próprias instituições; 2 – Chamar a atenção de todo o mundo para […]